http://www.zonline.ir 2012-02-08T12:25:50+01:00 text/html 2012-02-05T18:44:02+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1314 <font style="font-weight: bold; color: rgb(255, 0, 0);" size="7"><span style="font-family: courier new,courier,monospace;"><span style="color: rgb(0, 0, 153);">چوبله</span> ،لوله شد<br><br><font size="6">در 10دقیقه 10نفره</font><br> </span></font> text/html 2012-02-05T17:01:57+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1096 <p align="center"><strong><font color="#006600" face="tahoma,arial,helvetica,sans-serif" size="2">آیت الله مکارم خواستار شد: قوانین خلاف شرع در مورد مهریه اصلاح شود</font></strong></p> <p align="center"><img src="http://www.tct.ir/payam/gallery/749301ce1abfc5058346fbc8932cfdaa.jpg"></p><strong><font size="2"> <p dir="ltr" style="color: rgb(0, 102, 0); " align="center"><font color="#330000">قم - خبرگزاری مهر: مرجع تقلید شیعیان با اشاره به وجود سه قانون خلاف شرع مقدس اسلام در مورد مهریه، خواستار اصلاح این قوانین توسط قوه قضائیه و مجلس شورای اسلامی شد<font face="Times New Roman"><span lang="EN">.</span></font></font></p><span style="color: rgb(0, 102, 0); " lang="FA"> <p dir="ltr" align="center"><font color="#330000">به گزارش خبرنگار مهر، آیت الله العظمی ناصر مکارم شیرازی در درس خارج فقه و</font><strong style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11px; text-align: -webkit-auto; "><font color="#006600" size="2"><span lang="FA"></span></font></strong></p><p dir="ltr" style="display: inline !important; " align="center"><strong style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 11px; text-align: -webkit-auto; "><font color="#006600" size="2"><font color="#330000">د</font><font face="Times New Roman"><span lang="EN"><font color="#330000">.</font></span></font></font></strong></p></span><p></p><font style="color: rgb(0, 102, 0); " face="Arial (Arabic)" size="2"><font face="Arial (Arabic)" size="2"><span lang="FA"> <p dir="ltr" align="right"></p></span></font></font></font></strong> text/html 2012-02-02T14:55:58+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1313 <div style="text-align: center;"><font style="font-weight: bold;" size="3"><font style="background-color: rgb(204, 255, 255);" size="4"><span style="color: rgb(0, 0, 153);"><br>این بار قضاوت داوری ،نتوانست استقلال را نجات دهد. <br><br></span></font><font style="color: rgb(204, 0, 0);" size="5">پرسپولیس 10 نفره دربی را فتح کرد<br><br></font></font><font color="#000" face="tahoma" size="2"> دیدار استقلال و پرسپولیس از ساعت ۱۸ در ورزشگاه آزادی در حضور بیش از ۶۵ هزار نفر آغاز شد و با <font style="color: rgb(204, 0, 0);" size="4">نتیجه 3 بر 2 به سود پرسپولیس</font> به پایان رسید. </font><p align="justify"><font color="#000" face="tahoma" size="2"> هفتاد و چهارمین دربی<font size="3"> پایتخت به رنگ قرمز در آمد و پرسپولیس 10 نفره</font> برابر استقلال به برتری دست یافت.</font></p> <img style="width: 485px; height: 272px;" src="http://www2.varzesh3.com/admin/asp/Picture/00003024.jpg"><br> </div> text/html 2012-01-31T12:09:25+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1306 <P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ff0000" color=#ffffff size=4>زمان دیدار برگشت استقلال -پرسپولیس 13 بهمن</FONT> </P> <P><IMG style="WIDTH: 520px; HEIGHT: 388px" src="http://fc-perspolis.com/modules/gallery/photos/1287167575.jpg" width=532 height=396></P> text/html 2012-01-31T12:03:25+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1312 <H2 align=center><FONT color=#006600 size=3>در 10 سال اخیر استقلال فقط 2 بار نفت را شکست داده، ولی نفت 5 بار مقابل آبی های پایتخت پیروز شده است!</FONT></H2> <P align=center><IMG style="WIDTH: 272px; HEIGHT: 68px" src="http://www.mihanblog.comhttp://www.mihanblog.com/public//public/public/rte/images_new/smiles/90.gif" width=158 height=36></P> text/html 2012-01-31T05:22:47+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1311 <P align=center><FONT color=#000099 size=4>نارضایتی مردم از ورزش فعلی</FONT></P> <P align=center><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffcc00" color=#ff0000 size=4>ترکی معروف ترین داور! </FONT></P> <P align=center><FONT color=#993300><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffcc00" size=4><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ccffff">قدر&nbsp; مسعود مرادی را ندانستیم !!!!</FONT><BR></FONT><BR></FONT><FONT color=#ff0000 size=4>مسئولین در پی رضایت مردم باشید</FONT><BR><BR><FONT size=4><FONT color=#000099>آیا پول حرف اول و آخر را میزند ؟</FONT> <BR><BR>ایا این همه اشتباهات <FONT color=#3333ff>داوران</FONT> تصادفی است ؟<BR><BR>چندین <FONT color=#ff0000>گل </FONT>زده وخورده تصادفی در این فصل داشته ایم ؟<BR><BR><FONT color=#000099>داوران</FONT> از چه مصونیتی برخوردارند که کسی جرات انتقاد از انها را ندارد ؟. آیا معصوم از اشتباهند ؟</FONT></P> <P align=center><FONT size=4>پشت پرده ورزش چه خبر است ؟</FONT></P> <P align=center><FONT size=4>ورزشهای دیگر چرا از <FONT color=#000066>داوران</FONT> ناراضی هستند ؟<BR></P></FONT> text/html 2012-01-31T05:21:09+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1310 <TABLE id=NewsTable border=0 cellSpacing=0 cellPadding=2 width="95%" bgColor=white align=center> <TBODY> <TR vAlign=top> <TD vAlign=top> <P style="MARGIN-TOP: 10px"><FONT color=#0b435d size=3 face=arial><B>حذف ترکی وممبینی ازمیان گزینه‌های داوری داربی </B></FONT><BR><BR></P> <P align=justify><FONT color=#000 size=2 face=tahoma>نایب رییس کمیته‌ داوران از حذف محسن ترکی و هدایت‌الله ممبینی از میان گزینه‌های قضاوت داربی هفتاد و چهارم خبر داد. <BR></FONT></P></TD> <TD vAlign=top align=left><IMG src="http://www2.varzesh3.com/admin/asp/Picture/00030027.jpg" width=200 height=150></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE id=NewsText border=0 cellSpacing=0 cellPadding=2 width="95%" bgColor=white align=center> <TBODY> <TR> <TD height=3 colSpan=3> <CENTER>&nbsp;</CENTER></TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: tahoma" colSpan=3> <P align=justify><FONT color=#000 size=2 face=tahoma><FONT face=Tahoma>&nbsp;</FONT></FONT><FONT color=#000 size=2 face=tahoma> </P> <P align=justify><BR>&nbsp;</P></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE> text/html 2012-01-30T08:01:37+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1155 <P><SPAN style="COLOR: rgb(204,51,102)"><STRONG><FONT size=2 face="">سرعت واقعی اینترنت شما چقدر است؟<IMG src="http://www.blogsky.com/images/smileys/012.gif"></FONT></STRONG></SPAN> </P> <P style="TEXT-ALIGN: right" dir=rtl><BR></P> <P style="TEXT-ALIGN: right" dir=rtl><STRONG><FONT color=#000000><BR></FONT></STRONG></P> <P style="TEXT-ALIGN: right" dir=rtl><STRONG><FONT color=#000000>وقتی به اینترنت متصل هستید، تصویری از دو رایانه بسیار کوچک در سمت راست پایین صفحه نمایش ( قسمت Tray&nbsp; ) ظاهر می شود. اگر موس خود را روی این دو رایانه نگه دارید ( یا روی آن دوبار کلیک کنید )، سرعت اینترنت شما را نشان می دهد؛ مثلا bps 33600&nbsp; ( بیت بر ثانیه )، اما این سرعت واقعی خط شما نیست؛ بلکه سرعت مودمی است که در شرکت ISP&nbsp; ( که شما از او اینترنت گرفته اید ) قرار دارد. سرعت واقعی خط معمولا عددی بسیار کمتر از این مقدار است! </FONT></STRONG></P> <DIV></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: justify" dir=rtl><STRONG><FONT color=#000000>اگر می خواهید ببینید این مقدار اطلاعات با چه سرعتی رد و بدل می شوند، می توانید سری به نشانی </FONT></STRONG><A href="http://promos.mcafee.com/speedometer" target=_blank><STRONG><FONT color=#009900>http://Promos.mcafee.com/speedometer</FONT></STRONG></A><STRONG><FONT color=#000000><FONT color=#009900>&nbsp; </FONT>بزنید، در این صفحه یک سرعت سنج وجود دارد. کافیست روی عبارت <FONT color=#000099>Test Now&nbsp; </FONT>کلیک کنید. کمی صبر کنید تا <FONT color=#ff6600>Speedometer</FONT>&nbsp; سرعت اتصال را اندازه بگیرید. عددی که در مقابل عبارت Your Speed&nbsp; مشاهده می کنید، سرعت واقعی است. </FONT></STRONG></P> <DIV style="TEXT-ALIGN: justify"></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: justify" dir=rtl><STRONG><FONT color=#000000>اگر این مقدار با سرعت مودم ISP&nbsp; خیلی متفاوت است، از دست ISP&nbsp; خود شاکی نشوید! </FONT></STRONG></P> <DIV style="TEXT-ALIGN: justify"></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: justify" dir=rtl><STRONG><FONT color=#000000>چون سرعت خط علاوه بر تجهیزات موجود در ISP، به موارد زیادی چون کیفیت خطوط مخابراتی منطقه و منزل شما نیز بستگی دارد.</FONT></STRONG></P> <DIV style="TEXT-ALIGN: justify"><BR><BR></DIV> text/html 2012-01-10T04:54:36+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1309 <IMG style="WIDTH: 602px; HEIGHT: 364px" src="http://www.caranddriver.com/var/ezflow_site/storage/images/news/car/11q1/bmw_vision_connecteddrive_concept-auto_shows/gallery/bmw_vision_connecteddrive_concept_photo_1/4099615-1-eng-US/bmw_vision_connecteddrive_concept_101_cd_gallery_zoomed.jpg" width=1279 height=782> text/html 2012-01-10T04:47:52+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1308 <TABLE id=NewsTable border=0 cellSpacing=0 cellPadding=2 width="95%" bgColor=white align=center> <TBODY> <TR vAlign=top> <TD vAlign=top> <P align=justify><FONT color=#000 size=2 face=tahoma>ستاره‌ی آرژانتینی بارسلونا برای سومین سال پیاپی عنوان بهترین بازیکن فوتبال جهان را به دست آورد. </FONT></P></TD> <TD vAlign=top align=left><IMG src="http://live.varzesh3.com/admin/asp/Picture/00027423.jpg" width=200 height=150></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE id=NewsText border=0 cellSpacing=0 cellPadding=2 width="95%" bgColor=white align=center> <TBODY> <TR> <TD height=3 colSpan=3> <CENTER> <HR width="65%" height="1" bgcolor="#999999"> </CENTER></TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: tahoma" colSpan=3> <P align=justify><FONT color=#000 size=2 face=tahoma></FONT></P><FONT color=#000 size=2 face=tahoma> <DIV align=justify>در مراسم انتخاب بهترین‌های فوتبال جهان که در زوریخ برگزار شد، لیونل مسی مطابق انتظار با پشت سر گذاشتن کریستیانو رونالدو و هم‌تیمی‌اش ژاوی، عنوان بهترین بازیکن جهان را به خود اختصاص داد و بر سومین توپ طلایش بوسه زد.<BR><BR>مسی فصل گذشته عملکرد درخشانی در بارسلونا داشت و توانست در قهرمانی تیمش در لالیگا، لیگ قهرمانان اروپا و جام جهانی باشگاه‌ها نقش بسزایی ایفا کند.<BR><BR>پدیده‌ی ۲۴ ساله‌ی فوتبال جهان پیش از این دو بار در سال‌های ۲۰۰۹ و ۲۰۱۰ این عنوان را به دست آورده بود و به این ترتیب با کسب سومین توپ طلای پیاپی با رکورد میشل پلاتینی برابری کرد.<BR></DIV></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE> text/html 2012-01-10T04:47:08+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1307 <TABLE id=NewsTable border=0 cellSpacing=0 cellPadding=2 width="95%" bgColor=white align=center> <TBODY> <TR vAlign=top> <TD vAlign=top> <P align=justify><FONT color=#000 size=2 face=tahoma>مدافع تیم ملی جوانان کشورمان با عقد قراردادی دو سال و نیمه پرسپولیسی‌ شد.<BR></FONT></P></TD> <TD vAlign=top align=left><IMG src="http://live.varzesh3.com/admin/asp/Picture/00026786.jpg" width=200 height=150></TD></TR></TBODY></TABLE> <TABLE id=NewsText border=0 cellSpacing=0 cellPadding=2 width="95%" bgColor=white align=center> <TBODY> <TR> <TD height=3 colSpan=3> <CENTER> <HR width="65%" height="1" bgcolor="#999999"> </CENTER></TD></TR> <TR> <TD style="BORDER-COLLAPSE: collapse; FONT-FAMILY: tahoma" colSpan=3> <P align=justify><FONT color=#000 size=2 face=tahoma></FONT></P><FONT color=#000 size=2 face=tahoma> <P align=justify><FONT face=Tahoma>مصطفی دنیزلی در جلسه‌‌ای از رویانیان درخواست کرد با جذب چند بازیکن جوان به جوان‌تر شدن این تیم کمک کند. </FONT></P> <P align=justify><FONT face=Tahoma>از همین رو مسئولان پرسپولیس با کنعانی مدافع تیم ملی جوانان به مدت دو سال و نیم به توافق رسیدند و با او قرارداد بستند. گفته می‌شود مبلغ قرارداد کنعانی 30 میلیون تومان است. </FONT></P> <P align=justify><FONT face=Tahoma>این بازیکن قرار است قرارداد خود را ثبت کند و در صورت صلاحدید دنیزلی به میدان برود.<BR></FONT></P></FONT></TD></TR></TBODY></TABLE> text/html 2011-12-14T18:26:36+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1305 <P align=center><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #cc0000" color=#ffcc00 size=4>&nbsp;آبادان برد 2 بر 1&nbsp; استقلال</FONT></P> text/html 2011-12-14T17:56:12+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1304 <P align=center><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ff0000" color=#ff0000><STRONG><FONT size=4><FONT color=#ffcc00></FONT></FONT></STRONG></FONT>&nbsp;</P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ff0000" color=#ff0000><STRONG><FONT size=4><FONT color=#ffcc00> <H1>از 23 آذر 86 تا 22 آذر 90؛ تکرار تاریخ برای طلایی پوشان نفت</H1> <P>&nbsp;</P></FONT></FONT></STRONG></FONT> <P align=center><FONT color=#ff0000><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"><FONT size=5><FONT color=#ffcc00>نفت آبادان ،</FONT><FONT color=#33ccff>&nbsp;</FONT><FONT color=#000099>استقلال</FONT><FONT color=#000000> را در سرمای تهران&nbsp; </FONT><FONT color=#ff0000>سوزاند</FONT></FONT></FONT></STRONG></FONT></P><STRONG><FONT color=#ff0000 size=5> <H2>در 10 سال اخیر استقلال فقط 2 بار نفت را شکست داده، ولی نفت 5 بار مقابل آبی های پایتخت پیروز شده است!</H2> <P><IMG alt="Naft Abadan" src="http://u.goal.com/141500/141524hp2.jpg" width=514 height=353 jQuery152046223483162679934="1" pxz:uid="1230b4567f5-1">&nbsp;</P></FONT></STRONG> <P align=center><BR>&nbsp;</P> text/html 2011-12-10T04:25:41+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1180 <P style="LINE-HEIGHT: 20px; BACKGROUND-COLOR: rgb(244,244,244); FONT-FAMILY: Tahoma, Arial; COLOR: rgb(51,51,51); MARGIN-LEFT: 0px; FONT-SIZE: 12px" dir=rtl align=center><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 48px; BORDER-TOP-STYLE: none; HEIGHT: 33px; BORDER-RIGHT-STYLE: none" src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT2XuKduXNKv--CoSMwxshgLl5HZHT2pq43ysL-Od-m0wDP_wqegTDq4w" width=83 height=110></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank>&nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/m" target="">&nbsp;</A><B><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/m" target=_blank>نسخه موبایل Zonlin<FONT size=2>e</FONT></A><FONT size=2><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/m" target="">&nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank></FONT>&nbsp;</B><STRONG></A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/15" target=_blank><STRONG>سیاسی&nbsp;</STRONG></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank></STRONG>&nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/9" target=_blank><B>سخن بزرگان</B></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank><STRONG><FONT size=2>&nbsp;&nbsp;</FONT></STRONG></A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/7" target=_blank><B>ضرب المثل</B></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank><STRONG><FONT size=2>&nbsp;&nbsp;</FONT></STRONG></A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/10" target=_blank><B>شعر</B></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank></P> <P style="LINE-HEIGHT: 20px; BACKGROUND-COLOR: rgb(244,244,244); FONT-FAMILY: Tahoma, Arial; DIRECTION: ltr; COLOR: rgb(51,51,51); MARGIN-LEFT: 0px; FONT-SIZE: 12px" dir=rtl align=center>&nbsp; &nbsp; &nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/16" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-BOTTOM-COLOR: silver; BORDER-TOP-COLOR: silver; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 50px; BORDER-TOP-STYLE: none; BORDER-RIGHT-COLOR: silver; BORDER-RIGHT-STYLE: none; BORDER-LEFT-COLOR: silver" border=1 src="http://www.tct.ir/payam/gallery/4bf136864a72d6468a94cb19f719cba2.jpg" width=50 height=39></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank>&nbsp;&nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://zonline.ir/post/category/18" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-BOTTOM-COLOR: silver; BORDER-TOP-COLOR: silver; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 50px; BORDER-TOP-STYLE: none; BORDER-RIGHT-COLOR: silver; BORDER-RIGHT-STYLE: none; BORDER-LEFT-COLOR: silver" border=1 src="http://www.tct.ir/payam/gallery/43d882037a12776abb14d597bec5a1b5.jpg" width=50 height=37></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank>&nbsp;&nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://zonline.ir/post/category/4" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-BOTTOM-COLOR: silver; BORDER-TOP-COLOR: silver; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 50px; BORDER-TOP-STYLE: none; BORDER-RIGHT-COLOR: silver; BORDER-RIGHT-STYLE: none; BORDER-LEFT-COLOR: silver" border=1 src="http://www.tct.ir/payam/gallery/5038c196a7282e9b003124aa06a466d1.jpg" width=50 height=39></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank>&nbsp;&nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://zonline.ir/post/category/19" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-BOTTOM-COLOR: silver; BORDER-TOP-COLOR: silver; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 50px; BORDER-TOP-STYLE: none; BORDER-RIGHT-COLOR: silver; BORDER-RIGHT-STYLE: none; BORDER-LEFT-COLOR: silver" border=1 src="http://www.tct.ir/payam/gallery/43b0174d21aa2e268e5b12ffb1aaf203.jpg" width=50 height=37></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank>&nbsp;&nbsp;&nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://zonline.ir/post/category/1" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-BOTTOM-COLOR: silver; BORDER-TOP-COLOR: silver; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 50px; BORDER-TOP-STYLE: none; HEIGHT: 37px; BORDER-RIGHT-COLOR: silver; BORDER-RIGHT-STYLE: none; BORDER-LEFT-COLOR: silver" border=1 src="http://www.tct.ir/payam/gallery/8353069906b7b675e9ac251beee8f42a.jpg" width=50 height=40></A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://zonline.ir/post/category/13" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-BOTTOM-COLOR: silver; BORDER-TOP-COLOR: silver; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 44px; BORDER-TOP-STYLE: none; HEIGHT: 38px; BORDER-RIGHT-COLOR: silver; BORDER-RIGHT-STYLE: none; BORDER-LEFT-COLOR: silver" border=1 src="http://www.tct.ir/payam/gallery/d7d33cf28f75234bce0c1dbd863b6153.jpg" width=50 height=50></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank>&nbsp; &nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/5" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 44px; BORDER-TOP-STYLE: none; HEIGHT: 31px; BORDER-RIGHT-STYLE: none" src="http://alfba.persiangig.com/mobile1.png" width=54 height=39></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank>&nbsp;&nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/2" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 54px; DIRECTION: ltr; BORDER-TOP-STYLE: none; HEIGHT: 32px; BORDER-RIGHT-STYLE: none" src="http://www.carematterskirkby.co.uk/images/pc_icon.jpg" width=50 height=46></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank></P> <P style="LINE-HEIGHT: 20px; BACKGROUND-COLOR: rgb(244,244,244); FONT-FAMILY: Tahoma, Arial; DIRECTION: ltr; COLOR: rgb(51,51,51); MARGIN-LEFT: 0px; FONT-SIZE: 12px" dir=rtl align=center></A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/21" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 44px; BORDER-TOP-STYLE: none; HEIGHT: 40px; BORDER-RIGHT-STYLE: none" src="http://www.drivearabia.com/news/wp-content/uploads/2011/01/2012-Honda-Civic-Si-concept-450x325.jpg" width=258 height=77></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank>&nbsp; &nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/12" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 54px; BORDER-TOP-STYLE: none; HEIGHT: 41px; BORDER-RIGHT-STYLE: none" src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTYc5mqgJGmn6lOVkaEJVLPjICu3tqR2fKJD5a4c5rYrR3Y3soYC986ub4" width=90 height=104></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank>&nbsp; &nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/14" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 50px; BORDER-TOP-STYLE: none; HEIGHT: 46px; BORDER-RIGHT-STYLE: none" src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS9U5qSBZN4NyHMk_5eqCeKgeUSJpnr5Gx0obJnht3O75jwvUtVDqp6Wg" width=120 height=119></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank>&nbsp; &nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="https://accounts.google.com/" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 47px; BORDER-TOP-STYLE: none; HEIGHT: 43px; BORDER-RIGHT-STYLE: none" src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQzoSOE7TqlyB4ZgGvQcceSCmJS_eQbJwTkyM4skszIDKv9EDaamfLUpJwEKQ" width=131 height=131></A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank>&nbsp;&nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://zonline.ir/post/category/6" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 43px; BORDER-TOP-STYLE: none; HEIGHT: 43px; BORDER-RIGHT-STYLE: none" alt=http://alfba.persiangig.com/image/%da%af%d9%84.gif src="http://alfba.persiangig.com/image/%da%af%d9%84.gif" width=316 height=329>&nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(51,51,51); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/category/11" target=_blank>&nbsp;</A><A style="COLOR: rgb(53,88,128); TEXT-DECORATION: none" title="" href="http://www.zonline.ir/post/995" target=_blank><IMG style="BORDER-BOTTOM-STYLE: none; BORDER-LEFT-STYLE: none; WIDTH: 68px; BORDER-TOP-STYLE: none; HEIGHT: 47px; BORDER-RIGHT-STYLE: none" src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSCjLiynOCWBmbSabfImZ0fhc4gqAGabeHAooiy9rMRi2OUoOZxGY6dbw4" width=116 height=116></A>&nbsp;&nbsp;<A title="" href="http://www.google.com/" target=_blank><IMG style="WIDTH: 39px; HEIGHT: 34px" src="http://itevent.net/it-companies/wp-content/uploads/tdomf/7125/google_logo.jpg" width=44 height=58></A></P> <P style="LINE-HEIGHT: 20px; BACKGROUND-COLOR: rgb(244,244,244); FONT-FAMILY: Tahoma, Arial; COLOR: rgb(51,51,51); MARGIN-LEFT: 0px; FONT-SIZE: 12px" dir=rtl align=center></P> <DIV style="LINE-HEIGHT: 20px; BACKGROUND-COLOR: rgb(244,244,244); FONT-FAMILY: Tahoma, Arial; FLOAT: right; COLOR: rgb(51,51,51); FONT-SIZE: 12px"></DIV> <P style="LINE-HEIGHT: 20px; BACKGROUND-COLOR: rgb(244,244,244); FONT-FAMILY: Tahoma, Arial; DIRECTION: ltr; COLOR: rgb(51,51,51); MARGIN-LEFT: 0px; FONT-SIZE: 12px" dir=rtl align=center><BR>&nbsp;</P> text/html 2011-12-07T18:38:13+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1303 <TABLE style="WIDTH: 520px; HEIGHT: 293px" border=2 cellSpacing=0 borderColor=#cccccc cellPadding=0 width=520 bgColor=#f5f5f5 height=293> <TBODY> <TR> <TD style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt" dir=rtl vAlign=top> <P style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><FONT size=3 face=tahoma,arial,helvetica,sans-serif></FONT></STRONG></P> <DIV style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt"><A href="http://www.tct.ir/library/upload//mm/400.pdf"><STRONG style="COLOR: #000099"><FONT size=3 face=tahoma,arial,helvetica,sans-serif>پیش شماره های قدیم و جدید شهرستانهای ورامین، پیشوا و پاکدشت از مراکز الحاقی منطقه 3 </FONT></STRONG></A></DIV> <DIV style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><FONT size=3 face=tahoma,arial,helvetica,sans-serif></FONT></STRONG></DIV></TD></TR> <TR> <TD style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt" dir=rtl vAlign=top> <P style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><FONT size=3 face=tahoma,arial,helvetica,sans-serif></FONT></STRONG></P> <DIV style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt"><A href="http://www.tct.ir/library/upload//mm/100.pdf"><STRONG style="COLOR: #000099"><FONT size=3 face=tahoma,arial,helvetica,sans-serif>پیش شماره های قدیم و جدید شهرستانهای اسلامشهر ، رباط کریم و گلستان از مراکز الحاقی منطقه 5</FONT></STRONG></A></DIV> <DIV style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><FONT size=3 face=tahoma,arial,helvetica,sans-serif></FONT></STRONG></DIV></TD></TR> <TR> <TD style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt" dir=rtl vAlign=top> <DIV style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt"><A href="http://www.tct.ir/library/upload//1.pdf"><FONT size=3 face=tahoma,arial,helvetica,sans-serif></FONT></A><STRONG></STRONG></DIV> <DIV style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><FONT size=3 face=tahoma,arial,helvetica,sans-serif></FONT></STRONG></DIV> <DIV style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt"><A href="http://www.tct.ir/library/upload//mm/300.pdf"><STRONG><SPAN style="COLOR: #000099"><FONT size=3 face=tahoma,arial,helvetica,sans-serif>پیش شماره های قدیم و جدید شهرستانهای شهریار و ملارد از مراکز الحاقی منطقه 6 </FONT></SPAN></STRONG></A><STRONG></STRONG></DIV> <DIV style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><FONT size=3 face=tahoma,arial,helvetica,sans-serif></FONT></STRONG></DIV></TD></TR> <TR> <TD style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt" vAlign=top> <P style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt"><STRONG><FONT size=3 face=tahoma,arial,helvetica,sans-serif></FONT></STRONG></P> <DIV style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt" dir=rtl align=right><A href="http://www.tct.ir/library/upload//mm/200.pdf"><STRONG><FONT face=tahoma,arial,helvetica,sans-serif><FONT size=3><SPAN style="COLOR: #000099">پیش شماره های قدیم و جدید شهرستانهای فیروزکوه و دماوند از مراکز الحاقی منطقه 7</SPAN> </FONT></FONT></STRONG></A></DIV> <DIV style="COLOR: #000099; FONT-SIZE: 14pt" dir=rtl align=right><FONT size=3 face=tahoma,arial,helvetica,sans-serif></FONT></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE> text/html 2011-12-07T18:32:00+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1302 <P><SPAN style="COLOR: rgb(51,102,255)">821 هزار شماره تلفن در شهرستان های استان تهران از تاریخ 17 آذرماه با کلان شهر تهران هم کد می شوند که از این تعداد 698 هزار مشترک در شهرها و 123 هزار و&nbsp; 86 شماره شامل روستاهای استان تهران می شود.<BR></SPAN></P> <P><SPAN style="COLOR: rgb(51,102,255)">به گزارش روابط عمومی شرکت مخابرات استان تهران، ابراهیم یافتیان عضو هیات مدیره و قائم مقام مدیرعامل مخابرات استان تهران ضمن اعلام این مطلب گفت: پس از اجرای عملیات هم کدی شهرستان های شهریار، ملارد، رباط کریم، اسلامشهر، شهرستان جدید بهارستان، ورامین، پاکدشت، پیشوا، دماوند و فیروزکوه با تهران هم کد شده و شماره تلفن مشترکین این شهرستان ها از 7 رقم به 8 رقم تغییر می یابد.<BR><BR>وی افزود: تجهیزات فنی اجرایی همکدی برای 30 شهر و 346 روستا در استان تهران در 53 مرکز شهری و 79 مرکز روستایی مستقر شده است.<BR><BR>وی ادامه داد: 3 شماره اول بیشتر تلفن های مشترکین در 10 شهرستان مذکور به 4 شماره تغییر و مابقی شماره ها بدون تغییر باقی می مانند. <BR><BR>یافتیان خاطرنشان کرد: مشترکین می توانند در صورت نیاز به شماره تلفن های جدید، با 118 ،190 واحد ارتباط مردمی شرکت مخابرات استان تهران و یا به سایت <A href="http://www.tct.ir/" target=_blank>WWW.TCT.IR</A> مراجعه نمایند.<BR><BR>وی حذف کد بین شهری در استان تهران را به نفع مشترکین تلفن ثابت شهرستان های این استان اعلام کرد و گفت: درحال حاضر بعد از اجرای هم کدی تعرفه استانی به ازای هر پالس 43/51 ریال محاسبه شده است.<BR><BR>قائم مقام مدیرعامل شرکت مخابرات استان تهران در زمینه میزان محاسبه پالس افزود: از ساعت 7 صبح الی 13 ظهر هزینه هر 24/2 دقیقه یک پالس از ساعت 13 الی 22 هر 68/2 دقیقه یک پالس و 22 الی 7 صبح و روزهای تعطیل 23/3 دقیقه یک پالس محاسبه می شود.<BR><BR>وی ضریب نفوذ تلفن ثابت را در استان تهران 04/46 درصد شهر تهران 48/55 درصد و استان البرز را 38 درصد اعلام کرد و خاطر نشان کرد: هم اکنون ضریب تلفن همگانی در استان تهران به ازای هر 1000 نفر 33/3 درصد می باشد.<BR></P></SPAN> text/html 2011-12-07T18:04:07+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1301 <P>کد و پیش شماره جدید پاکدشت وتوابع پاکدشت توسط مخابرات استان تهران مشخص شد</P> <P><FONT style="COLOR: rgb(0,51,0)" size=1><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: arial,helvetica,sans-serif">کد و پیش شماره جدید پاکدشت وتوابع پاکدشت توسط مخابرات استان تهران مشخص شد</SPAN><BR style="FONT-FAMILY: arial,helvetica,sans-serif"></FONT><BR></SPAN></FONT><FONT style="FONT-FAMILY: arial,helvetica,sans-serif; FONT-WEIGHT: bold" size=3>کد مخابراتی پاکدشت <SPAN style="COLOR: rgb(204,0,0)">از0292</SPAN> به <SPAN style="COLOR: rgb(204,0,0)">021</SPAN> تغییر میکند</FONT> <BR><FONT style="FONT-FAMILY: arial,helvetica,sans-serif; FONT-WEIGHT: bold" size=3>و شماره تلفن ها این شهرستان هشت رقمی میشود</FONT><FONT style="FONT-FAMILY: arial,helvetica,sans-serif; FONT-WEIGHT: bold" size=3> و<BR>پیش شماره</FONT><FONT style="FONT-WEIGHT: bold" size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: arial,helvetica,sans-serif"> <SPAN style="COLOR: rgb(102,51,102)">302 به 3602</SPAN> و <SPAN style="COLOR: rgb(0,0,153)">303 به 3603</SPAN> و<SPAN style="COLOR: rgb(0,102,0)"> 304 به 3604</SPAN> تغییر خواهد کرد </SPAN></FONT></P> <P><FONT style="FONT-WEIGHT: bold" size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: arial,helvetica,sans-serif"></SPAN></FONT>&nbsp;</P> text/html 2011-12-07T17:57:11+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1300 <P><STRONG><FONT size=4>دربی پایتخت&nbsp; در جام حذفی&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; جمعه 18/9/90&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ساعت&nbsp;&nbsp;&nbsp; 16:15</FONT></STRONG></P> <P><STRONG><FONT size=4>ورزشگاه آزادی</FONT></STRONG></P> <P><IMG style="WIDTH: 520px; HEIGHT: 388px" src="http://fc-perspolis.com/modules/gallery/photos/1287167575.jpg" width=532 height=396></P> text/html 2011-12-07T13:55:39+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/60 <FONT style="FONT-FAMILY: arial, helvetica, sans-serif; FONT-WEIGHT: bold" size=3>مژده به اهالی شهرستان پاکدشت :<BR>به زودی ودر آینده نزدیک مخابرات شهرستان <SPAN style="COLOR: rgb(102,51,0)">پاکدشت</SPAN> با <SPAN style="COLOR: rgb(102,51,0)">تهران</SPAN> همکد میشود و کد مخابراتی پاکدشت <SPAN style="COLOR: rgb(204,0,0)">از0292</SPAN> به <SPAN style="COLOR: rgb(204,0,0)">021</SPAN> تغییر میکند<BR><SPAN style="COLOR: rgb(0,51,0)">کد&nbsp; پیش شماره جدید پاکدشت وتوابع پاکدشت پس از اعلام شرکت مخابرات به اطلاع خواهد رسید</SPAN><BR></FONT> text/html 2011-12-07T11:45:47+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/64 <STRONG><FONT style="FONT-FAMILY: arial; FONT-SIZE: 12pt" dir=rtl>آخرین تغییرات كدهای بین‌شهری استان تهران؛ دماوند و فیروزكوه</FONT></STRONG> text/html 2011-12-07T07:32:01+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/71 <FONT size=2><A style="FONT-WEIGHT: bold" title="" href="http://zonline.ir/" target=""><FONT style="COLOR: rgb(0,0,204)">ت</FONT><FONT style="COLOR: rgb(0,0,204)"><FONT size=+0>غییرات پیش شماره های منطقه 3(پاکدشت،ورامین،...) </FONT></FONT></A><BR><BR><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"></SPAN><A style="FONT-STYLE: italic; FONT-FAMILY: tahoma,arial,helvetica,sans-serif; FONT-WEIGHT: bold" title="" href="http://zonline.ir/" target="">کد ورامین از 0291 به 021&nbsp;&nbsp;&nbsp; و&nbsp; همچنین&nbsp; کد پاکدشت از 0292 به 021 تغییر حواهد کرد</A><BR style="FONT-STYLE: italic; FONT-FAMILY: tahoma,arial,helvetica,sans-serif; FONT-WEIGHT: bold"><A style="FONT-STYLE: italic; FONT-FAMILY: tahoma,arial,helvetica,sans-serif; FONT-WEIGHT: bold" title="" href="http://zonline.ir/" target="">&nbsp; شماره تلفن های این منطقه هشت رقمی میشود </A></FONT><FONT size=2><BR><BR><A style="COLOR: rgb(0,102,0); FONT-WEIGHT: bold" title="" href="http://zonline.ir/" target="">کد مخابراتی این منطقه&nbsp; به 021&nbsp; تغییر خواهد کرد و با تهران همکد میشود</A></FONT><BR><FONT style="FONT-WEIGHT: bold" size=2><BR></FONT><A title="" href="http://www.tct.ir/library/upload//Numbering_area_3.pdf" target=_blank><SPAN style="FONT-FAMILY: tahoma,arial,helvetica,sans-serif; COLOR: rgb(102,51,0)"><FONT style="FONT-WEIGHT: bold" size=2>جهت اطلاعات بیشتر روی همین خط قهوه ای رنگ کلیک کنید</FONT></SPAN></A><BR><BR><BR> text/html 2011-12-07T06:18:36+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1299 <P style="LINE-HEIGHT: 200%; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; BACKGROUND: white" dir=rtl class=MsoNormal><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" lang=AR-SA>مصرف طبی زرشك به دوره ی مصر باستان می رسد كه فراعنه و ملكه ها، این گیاه را با تخم رازیانه به منظور درمان طاعون مصرف می كردند.<BR><BR><BR>ریشه و ساقه این گیاه زرد رنگ است و اروپایی ها و آمریكای شمالی برای رنگ آمیزی لباس از آن استفاده می كردند. اما تركیبات موجود در پوست گیاه زرشك، آن را به یك گیاه درمانی تبدیل كرده است. <BR><BR>پوست این گیاه حاوی آلكالوئیدهایی است كه مهم ترین آنها </SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=ltr>Berberine</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" lang=AR-SA><SPAN dir=rtl></SPAN> است. این آلکالوئیدها خواص آنتی بیوتیکی (ضد باکتری و ضد عفونت) دارند و سبب تحریك بخش هایی از سیستم ایمنی بدن می شوند. برای پی بردن به این اثر،قطره ای زرشك را روی زبان خود بگذارید، خواهید دید دهان شما آبكی می شود. به گفته كارشناسان طب گیاهی،آبکی شدن دهان سبب می شود كه بدن بتواند با عفونت مبارزه كند.<BR><BR>انواع عفونت هایی كه زرشك می تواند در درمان آنها مؤثر واقع شود عبارت است از: عفونت گلو، مجاری ادراری، مجاری معده ای - روده ای، ریه ها، عفونت های مخمری و اسهال.<BR><BR>دكتر محمد دریایی، متخصص تغذیه و علوم زیستی گفت: ‌پوست، ریشه و ساقه زرشك در درمان ناراحتی های كلیوی و سنگ های اداری و برای تحریك فعالیت های معده و كبد استفاده می شود.<BR><BR>وی افزود: از پوست گیاه زرشك برای مشكلات جریان خون استفاده می شود و حتی اثر سمی روی انگل سالك دارد و در درمان یرقان، مالاریا، درمان كیسه صفرا به كار می رود.<BR><BR>این متخصص تغذیه و علوم زیستی در ادامه تصریح کرد: این گیاه منقبض كننده طحال بوده و اثر ضد تهوع دارد، اما استفاده مقدار زیاد آن باعث اسهال و حتی فلج مركز تنفسی می شود.<BR>وی خاطر نشان كرد: مصرف زرشك دو گرم در طول روز و به مدت سه بار توصیه می شود و مصرف بیش از اندازه آن می تواند مشكلات زیادی ایجاد كند.<BR><BR><BR>معرفی گیاه زرشک</SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Tahoma','sans-serif'; FONT-SIZE: 8pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" lang=AR-SA><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P> <P style="LINE-HEIGHT: 200%; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; BACKGROUND: white" dir=rtl class=MsoNormal><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" lang=AR-SA>زرشك درختچه ای است دارای ساقه ای خاردار كه ارتفاع آن تا 4 متر نیز می رسد. چوب این درخت قهو ه ای، قرمز و یا زردرنگ می باشد. برگ های آن بیضی شكل با دندانه های اره ای و گل های آن خوشه ای و زرد رنگ است. شاخه های زرشك تیغ زیادی دارد. میوه ی زرشك قرمز رنگ، گوشتی، بیضی شكل و دارای طعمی ترش است. قسمت مورد استفاده این گیاه ریشه، پوست ریشه و ساقه، برگ، گل و میوه آن است.</SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Tahoma','sans-serif'; FONT-SIZE: 8pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" lang=AR-SA><o:p></o:p></SPAN></P> <P style="LINE-HEIGHT: 200%; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; BACKGROUND: white" dir=rtl class=MsoNormal><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" lang=AR-SA>انتهای بهار و ابتدای تابستان، فصل شکوفه دادن بوته زرشک است.غنچه‌های آن زرد رنگ است که در فصل پاییز رنگ قرمز گیلاسی به خود می‌گیرند.<BR><BR><BR>تركیبات گیاه زرشک:<BR>در این گیاه آلكالوئیدهای بربرین </SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=ltr>Berberine</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" lang=AR-SA><SPAN dir=rtl></SPAN>، اكسیاكانتین </SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=ltr>Oxyaconthine</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" lang=AR-SA><SPAN dir=rtl></SPAN>، بربامین </SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=ltr>Berbamine</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" lang=AR-SA><SPAN dir=rtl></SPAN> وجود دارد. مقدار آلكالوئیدها در پوست ریشه زرشك بیشتر از قسمت های دیگر این گیاه است. زرشك گونه های مختلفی دارد كه مهم ترین آنها زرشك بی هسته و زرشك با هسته (دارای دو هسته) می باشد.<BR><BR><BR>خواص میوه زرشك<BR>زرشك از نظر طب قدیم ایران سرد و خشك است. میوه زرشك خواص زیر را درد:<BR><BR>* قابض است.<BR><BR>* تقویت كننده قلب و كبد است.<BR><BR>* بواسیر خونی را درمان می كند.<BR><BR>* خونریزی را برطرف می كند.<BR><BR>*برای برطرف كردن بیماری های كبدی مفید است.<BR><BR>* زرشك صفرا آور بوده و در درمان سنگ كیسه صفرا بسیار مؤثر است.<BR><BR>* دم كرده زرشك را برای برطرف كردن ناراحتی های دهان غرغره كنید.<BR><BR><BR>خواص ریشه و ساقه زرشک<BR>* صفرا بر و مسهل است.<BR><BR>* كبد را پاك و تقویت می كند.<BR><BR>* اعمال دستگاه گوارش را منظم می كند.<BR><BR>* سوء هاضمه را از بین می برد.<BR><BR>* بی اشتهایی را برطرف می كند.<BR><BR>* برای رفع یبوست مفید است.<BR><BR>* در درمان یرقان و زردی موثر است.<BR><BR>* نقرس و روماتیسم را برطرف می كند.<BR><BR>* خانم هایی كه بین دو عادت ماهیانه خونریزی دارند، باید برای برطرف كردن آن از ریشه و ساقه زرشك استفاده كنند.<BR><BR>* آنهایی كه مبتلا به ورم طحال هستند،می توانند برای معالجه از این گیاه كمك بگیرند.<BR><BR>* واریس را درمان می كند.<BR><BR>* برای معالجه بواسیر نافع است.<BR><BR>* برای برطرف كردن سوزش ادرار مفید است.<BR><BR>* فشار خون را پایین می آورد.<BR><BR>* برای شستشوی چشم می توانید از جوشانده ریشه و ساقه زرشك استفاده كنید.<BR><BR><BR>خواص برگ زرشك<BR>* آب آوردگی بدن را برطرف می كند.<BR><BR>* اسهال های مزمن را درمان می كند.<BR><BR>* برگ زرشك دارای مقدر زیادی ویتامین </SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=ltr>C</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" lang=AR-SA><SPAN dir=rtl></SPAN> می باشد، بنابراین در درمان بیماری اسكوربوت مفید است.<BR><BR>* جویدن برگ زرشك، باعث محكم شدن لثه و دندان می شود.<BR><BR>* در موقع آنژین و گلودرد، دم كرده برگ زرشك را غرغره كنید.<BR><BR><BR>طرز استفاده:<BR>جوشانده زرشك:<BR>مقدار 10 تا 20 گرم پوست ریشه یا ساقه و یا میوه زرشك را در یك لیتر آب ریخته و آن را به جوش آورید. سپس آن را از روی اجاق بردارید و بگذارید برای مدت 10 دقیقه بماند. این جوشانده را صاف كرده و با شكر یا عسل شیرین كنید. مقدار مصرف روزانه آن سه فنجان،در فاصله بین غذاهاست.<BR><BR><BR>تنتور زرشك:<BR>این تنتور را می توانید از فروشگاه های گیاهان دارویی و یا برخی از داروخانه ها خریداری كنید. مقدار مصرف آن 10 تا 20 قطره، سه بار در روز می باشد.<BR><BR>دم كرده زرشك:<BR>مقدار 40 گرم زرشك را در یك لیتر آب جوش ریخته و بگذارید مدت 10 دقیقه بماند.سپس آن را با شكر یا عسل مخلوط كنید.مقدار مصرف آن سه فنجان در روز و در فاصله بین غذاهاست.<BR><BR><BR>مضرات:<BR>* مصرف مقدار زیاد زرشك و یا ریشه و ساقه و برگ آن برای زنان حامله مناسب نیست، زیرا رحم را تحریك می كند و ممكن است باعث سقط جنین شود.<BR><BR>* مصرف زیاد این گیاه به مدت طولانی می تواند سبب ناراحتی معده و روده ها شود و جذب ویتامین های گروه </SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=ltr>B</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Arial','sans-serif'; FONT-SIZE: 13.5pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" lang=AR-SA><SPAN dir=rtl></SPAN> را در بدن مختل كند. <BR><BR>شهرستان قاین در جنوب استان خراسان بیش از 90% زرشک دنیا را تولید می کند</SPAN><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Tahoma','sans-serif'; FONT-SIZE: 8pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" lang=AR-SA><o:p></o:p></SPAN></P> <P style="LINE-HEIGHT: 200%; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; BACKGROUND: white" dir=rtl class=MsoNormal><SPAN style="LINE-HEIGHT: 200%; FONT-FAMILY: 'Tahoma','sans-serif'; FONT-SIZE: 8pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" lang=AR-SA></SPAN>&nbsp;</P> text/html 2011-12-07T06:04:41+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1298 <H1>رژیم غذایی مفید برای افسردگی</H1> <DIV class=GImg><IMG alt="فرد افسرده" src="http://img.tebyan.net/big/1387/03/1325597221100756204136105691292510267201.jpg"></DIV> <P>می توان یک رژیم غذایی را برای جلوگیری از افسردگی به کار برد؟</P> <P>آیا رابطه ای بین رژیم غذایی و افسردگی وجود دارد؟</P> <P>آیا رژیم غذایی فقیر(با مواد مغذی کم)، باعث افسردگی می شود؟</P> <P>جواب همه سوالات بالا "بله" می باشد.</P> <P>بسیاری از مواد غذایی روی حالت و وضعیت شخص اثر می گذارند. یک رژیم متعادل، تمامی <A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=250">ویتامین ها</A>ی لازم را برای بدن فراهم می آورد.</P> <P>شما غالبا تمام مواد غذایی مفید برای بدن خود را به آسانی به دست نمی آورید، زیرا:</P> <P>1. تمامی افراد به مواد مغذی احتیاج دارند، منتهی در اشخاص مختلف نیازهای مختلفی وجود دارد.</P> <P>2. غذایی که می خوریم، مقداری مواد مضر دارد که باعث افزایش نیاز به مواد مغذی می شود.</P> <P>3. <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/drinks/2008/4/19/19841.html">آبی</A> که ما می نوشیم نیز به همین گونه دارای مواد سمی است که با مصرف مواد مغذی از بین می روند.</P> <P>4. هوایی که در اطراف ما وجود دارد و نفس می کشیم نیز، دارای<A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/society_health/environmental_health/2008/4/6/64424.html"> آلودگی</A> بسیاری می باشد، این مساله نیز با استفاده از غذای سالم از بین می رود.</P> <P>5. رادیکال های آزاد که در بدن ما وجود دارد و باعث نابودی سلول های بدن می گردد، با مصرف مواد غذایی سالم، اثر بدشان از بین می رود.</P> <H2>آیا رژیم غذایی نقشی در جلوگیری از افسردگی دارد؟ </H2> <P>تحقیقات نشان داده است که انتقال دهنده های عصبی به عنوان یک واسطه در بروز افسردگی موثرند. هنگامی که عملکرد این انتقال دهنده ها مختل شود، افسردگی ایجاد می شود. تغذیه سالم بر روی این ها اثر می گذارد و جلوی افسردگی را می گیرد. </P> <P><STRONG>بسیار مهم است که اشخاص افسرده، میزان قند خونشان را ثابت نگاه دارند.</STRONG></P> <P>افسردگی نقش مهمی در تغییر اشتها دارد، لذا در بعضی از افراد افسرده، <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/dites/loss_weight/2008/5/4/66036.html">وزن زیاد </A>می شود و در برخی دیگر <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/dites/gain_weight/2004/11/30/9508.html">وزن کاهش </A>می یابد. ولی اگر رژیم غذایی صحیح داشته باشید، مطمئن باشید که هیچگاه وزنتان افزایش نمی یابد.</P> <DIV class=GeneralSooTitr> <DIV class=SooTitrContent> <P>خوردن غذاهای پر کربوهیدرات( <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/cereals_legumes/2003/10/25/4038.html">نان گندم سبوس دار</A> ، <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/cereals_legumes/2005/3/17/10868.html">ذرت بلالی</A> و برنج قهوه ای) باعث کاهش افسردگی می شود. این غذاها باعث می شود که تولید سروتونین در مغز زیاد شود و حالت نشاط ایجاد کند و جلوی افسردگی را بگیرد. </P></DIV></DIV> <P>خوردن مقدار زیاد پروتئین نیز کمک کننده می باشد، زیرا مقدار اسید آمینه(واحدهای تشکیل دهنده ی پروتئین) لازم برای بدن را بالا می برد. پروتئین در غذاهایی از قبیل: <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/meats/2007/5/1/40810.html">گوشت</A>، <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/meats/2007/9/2/45177.html">مرغ</A>، <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/meats/2004/1/10/5037.html">ماهی</A>، <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/otherfoods/2005/4/2/10941.html">تخم مرغ</A> ، <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/dairy_products/2008/5/31/67508.html">پنیر</A>، <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/dairy_products/2004/12/8/9613.html">ماست</A> و <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/dairy_products/2005/3/22/10852.html">شیر </A>وجود دارد. </P> <P><A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/nutrients/vitamins/2002/12/7/786.html">ویتامین 12B </A>و <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/nutrients/vitamins/2007/12/4/55011.html">اسید فولیک</A> نیز در این رابطه نقش قابل ملاحظه ای دارند. </P> <P><A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/nutrients/fats/2008/3/31/64001.html">امگا 3 </A>نیز به بهبود افسردگی کمک می کند. بهترین منبع امگا 3 در کپسول های <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/meats/2002/10/15/641.html">روغن ماهی </A>وجود دارد. </P> <P>خوردن غذاهای متعادل و متنوع به همراه <A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=66171">ورزش</A> کردن، در تسریع بهبودی نقش اساسی دارند.</P><SPAN> <P>غذاهایی که در پیشرفت افسردگی موثر می باشند، عبارتند از:</P> <P></P></SPAN>* غذاهایی که دارای مواد تخمیر شده باشند. <P>* غذاهایی که دارای مواد فرآوری شده، باشند.</P> <P>* غذاهایی که دارای مواد مانده و خشک شده باشند.</P> <P>* غذاهایی که با <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/spices/2006/2/26/15965.html">شکر </A>درست شده باشند.</P> <P>* غذاهایی که مخمر در آن ها باشد.</P> <P>* هر گونه گوشتی که به آن آنتی بیوتیک یا استروئید تزریق شده باشد.</P> <P>* <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/nutrition_news/food_maintenance/2008/1/28/59637.html">فریز</A> نکردن غذاها </P> <P>* نوشیدن <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/drinks/2007/7/22/43655.html">چای</A>، <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/nutrition_news/healthy_nutrition/2007/12/11/55450.html">قهوه</A>، <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/drinks/2007/4/25/40639.html">نوشابه</A>، الکل و <A href="http://www.tebyan.net/science_technology/technologynews/2007/10/17/50034.html">شکلات</A>.</P> <P>* اضافه کردن <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/food_plans/all_age_nutrition/infants_childs/2007/5/14/41317.html">رنگ های مصنوعی</A> خوراکی، نگه دارنده ها و <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/(foods)/spices/2007/6/20/42528.html">افزودنی ها </A></P> <P>بیماری هایی که موجب افسردگی می گردند عبارتند از: <A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=67944">سرطان</A>، <A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=67155">بیماری قلبی</A> ، <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/diseases/gland/2006/4/29/17096.html">بیماری تیروئید </A>، <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/dites/disease_dites/other_disease/2008/4/27/65498.html">آلزایمر</A>، <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/dites/disease_dites/2008/5/13/66473.html">پارکینسون</A>، تومور مغزی، ضربه سر، بیماری های عفونی، سوء تغذیه، داروهای ضد <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/diseases/nerves/2006/12/31/30983.html">صرع</A>، اعتیاد به الکل و مواد مخدر.</P> <H2>جلوگیری از افسردگی </H2> <P>موثرترین گام برای بهبود افسردگی، تنها اراده ی خود شخص و عجله داشتن وی برای بهبودی است.</P> <P>برای بهبود <A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=207">افسردگی</A>، خود شخص می تواند اعمال زیر را انجام دهد:</P> <P>کتاب خواندن و جمع آوری اطلاعات</P> <P>به اندازه کافی غذا خوردن</P> <P><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=66176">خواب </A>و استراحت کافی</P> <P>ورزش کردن</P> <P>انجام کارهایی برای تمدد اعصاب </P> <P>داشتن سرگرمی </P> <P>رفتن به <A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/nutrition_news/healthy_nutrition/2007/3/21/38141.html">مسافرت</A></P> <P>تغییر برنامه زندگی یکنواخت و ایجاد نشاط در آن</P> <P><A href="http://www.tebyan.net/nutrition_health/society_health/smoking/2007/5/31/41951.html">ترک سیگار </A>و مواد مخدر و الکل</P> <P>چه خوب است زندگی را راحت بگیریم و با هم بودن را تجربه کنیم تا از انواع و اقسام بیماری ها در امان باشیم.</P> <P>در مطلب بعدی برای شما توضیح خواهیم داد که کمبود چه مواد مغذی در بدن باعث بروز افسردگی می شوند.</P> <P><SPAN>ادامه دارد...</SPAN></P> text/html 2011-12-07T05:55:34+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1297 <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 10pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-outline-level: 1" dir=ltr class=MsoNormal align=center><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 24pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 18.0pt">&nbsp;</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 24pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 18.0pt" dir=rtl lang=AR-SA>خوردنی آرامش‌بخش و ضداسترس</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 24pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 18.0pt"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></B></P> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"> <HR align=center SIZE=2 width="100%"> </SPAN></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: maroon; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>تریپتوفان یک اسیدآمینه‌ی ضروری برای بدن است که باعث ساخت سروتونین در مغز و در نتیجه تسکین و آرامش می‌شود</SPAN></B><SPAN dir=ltr></SPAN><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: maroon; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>.</SPAN></B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><o:p></o:p></SPAN></P> <DIV style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"> <HR align=center SIZE=2 width="100%"> </SPAN></DIV> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>با مصرف مواد غذایی که در ذیل به آن‌ها اشاره شده، مابقی زندگی را با اعصابی آرام و روانی سالم ادامه دهید. بر کسی پوشیده نیست که تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می‌گذارد. برای مثال، هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیه‌شده </SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>(</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>شکر سفید) مصرف می‌کنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بی‌حوصلگی می‌کنید. این افزایش سطح قند خون بر روی تمرکز فرد تأثیر می‌گذارد و متعاقب آن در کار و روابط او خلل وارد می‌کند</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>.<o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>پرهیز از خوردن این‌گونه مواد به معنای رسیدن به آخر دنیا نیست، بلکه در عوض با خوردن این مواد مفید و مغذی علاوه بر داشتن اندامی متناسب، از استرس و اضطراب به دور خواهید بود</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 10pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-outline-level: 2" dir=ltr class=MsoNormal align=center><?xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" /><v:shapetype id=_x0000_t75 stroked="f" filled="f" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" o:preferrelative="t" o:spt="75" coordsize="21600,21600"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0"></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0"></v:f></v:formulas><v:path o:connecttype="rect" gradientshapeok="t" o:extrusionok="f"></v:path><o:lock aspectratio="t" v:ext="edit"></o:lock></v:shapetype><v:shape style="Z-INDEX: 10; POSITION: absolute; TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 0px; WIDTH: 135pt; HEIGHT: 105pt; VISIBILITY: visible; MARGIN-LEFT: 0px; LEFT: 0px; mso-wrap-style: square; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-position-vertical-relative: line" id=Picture_x0020_2 alt="آجیل" o:allowoverlap="f" type="#_x0000_t75" o:spid="_x0000_s1035"><v:imagedata o:title="آجیل" src="file:///C:\Users\zardosht\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.jpg"></v:imagedata><?xml:namespace prefix = w ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:word" /><w:wrap type="square" anchory="line"></w:wrap></v:shape><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>از مغزها استفاده کنید</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><o:p></o:p></SPAN></B></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>کمبود </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=69077" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>سلنیوم</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>در بدن باعث اضطراب، افسردگی و خستگی می‌شود. آجیل </SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>(</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>مغزها) سرشار از سلنیوم هستند، لذا مصرف مقداری از انواع آن به طور روزانه برای کاهش اضطراب و دل‌آشوب مفید می‌باشد</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>.<o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>قارچ، ماهی تن و ماهی سالمون نیز حاوی مقادیر مناسبی از سلنیوم هستند. با این وجود، مصرف مغزها را فراموش نکنید</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>.<o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 10pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-outline-level: 2" dir=ltr class=MsoNormal align=center><v:shape style="Z-INDEX: 9; POSITION: absolute; TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 0px; WIDTH: 135pt; HEIGHT: 105pt; VISIBILITY: visible; MARGIN-LEFT: 0px; LEFT: 0px; mso-wrap-style: square; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-position-vertical-relative: line" id=Picture_x0020_3 alt="اسفناج" o:allowoverlap="f" type="#_x0000_t75" o:spid="_x0000_s1034"><v:imagedata o:title="اسفناج" src="file:///C:\Users\zardosht\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.jpg"></v:imagedata><w:wrap type="square" anchory="line"></w:wrap></v:shape><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>مانند ملوان زبل غذا بخورید</SPAN></B><SPAN dir=ltr></SPAN><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>!<o:p></o:p></SPAN></B></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=2137" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" dir=rtl lang=AR-SA>منیزیم</SPAN></A><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>باعث آرامش اعصاب و عضلات می‌شود. همچنین بدن ما برای جلوگیری از فشارهای عصبی به منیزیم نیاز دارد، لذا کمبود آن منجر به تنش‌های عصبی، گرفتگی عضلانی و خستگی می‌شود. اسفناج یک موتورخانه منیزیم است و به علاوه سرشار از ویتامین‌های</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> A</SPAN><SPAN dir=rtl></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA><SPAN dir=rtl></SPAN>، </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=44109" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" dir=ltr>C</SPAN></A></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>و </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=55011" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>اسیدفولیک</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>و کمی </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=162026" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>آهن</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>می‌باشد</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>سعی کنید روزانه یک پیمانه </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=29784" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>اسفناج</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>تازه و خام یا نیم پیمانه اسفناج پخته بخورید، البته ماهی و </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=9733" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>تخم کدو حلوایی</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>نیز جایگزین‌های مناسبی برای اسفناج می‌باشند</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>.<o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 10pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-outline-level: 2" dir=ltr class=MsoNormal align=center><v:shape style="Z-INDEX: 8; POSITION: absolute; TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 0px; WIDTH: 135pt; HEIGHT: 105pt; VISIBILITY: visible; MARGIN-LEFT: 0px; LEFT: 0px; mso-wrap-style: square; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-position-vertical-relative: line" id=Picture_x0020_4 alt="ریحان" o:allowoverlap="f" type="#_x0000_t75" o:spid="_x0000_s1033"><v:imagedata o:title="ریحان" src="file:///C:\Users\zardosht\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image003.jpg"></v:imagedata><w:wrap type="square" anchory="line"></w:wrap></v:shape><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>برای درمان از گیاهان کمک بگیرید</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><o:p></o:p></SPAN></B></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>ریحان منبع خوبی از منیزیم است که باعث آرامش اعصاب، شل شدن عضلات و راحتی رگ‌های خونی می‌شود. همچنین در </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=12964" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>ریحان</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دیده شده که برای بهبود افراد مبتلا به ورم مفاصل (آرتریت روماتوئید) یا التهاب روده مفید می‌باشد. با مصرف مشتی برگ ریحان به همراه غذا، علاوه بر مزه‌ای دلپذیر، مقدار زیادی آهن، کلسیم، </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=159489" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>پتاسیم</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>و ویتامین</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> C </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>نیز دریافت خواهید کرد</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>.<o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>برای این که طعم و عطر ریحان از بین نرود، می‌توان آن را در انتهای پخت به غذا اضافه کرد. گفتنی است که </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=157666" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>بادرنجبویه</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>و </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=79563" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>بابونه</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>هم از سبزی‌های معروف در رفع استرس و کاهش اضطراب می‌باشند</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 10pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-outline-level: 2" dir=ltr class=MsoNormal align=center><v:shape style="Z-INDEX: 7; POSITION: absolute; TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 0px; WIDTH: 135pt; HEIGHT: 105pt; VISIBILITY: visible; MARGIN-LEFT: 0px; LEFT: 0px; mso-wrap-style: square; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-position-vertical-relative: line" id=Picture_x0020_5 alt="شکلات کاکائویی" o:allowoverlap="f" type="#_x0000_t75" o:spid="_x0000_s1032"><v:imagedata o:title="شکلات کاکائویی" src="file:///C:\Users\zardosht\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image004.jpg"></v:imagedata><w:wrap type="square" anchory="line"></w:wrap></v:shape><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>تلخ‌های مفید را فراموش نکنید</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><o:p></o:p></SPAN></B></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>تریپتوفان یک اسیدآمینه‌ی ضروری برای بدن است که باعث ساخت سروتونین در مغز و در نتیجه تسکین و آرامش می‌شود</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>شکلات تلخ جدا از خواص آنتی‌اکسیدانی آن، سبب </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=39939" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>تقویت قلب</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>می‌گردد، لذا به هنگام خرید شکلات دقت کنید تا میزان کاکائوی آن زیاد و شکرش کم باشد</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 10pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-outline-level: 2" dir=ltr class=MsoNormal align=center><v:shape style="Z-INDEX: 6; POSITION: absolute; TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 0px; WIDTH: 135pt; HEIGHT: 105pt; VISIBILITY: visible; MARGIN-LEFT: 0px; LEFT: 0px; mso-wrap-style: square; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-position-vertical-relative: line" id=Picture_x0020_6 alt="جو" o:allowoverlap="f" type="#_x0000_t75" o:spid="_x0000_s1031"><v:imagedata o:title="جو" src="file:///C:\Users\zardosht\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image005.gif"></v:imagedata><w:wrap type="square" anchory="line"></w:wrap></v:shape><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>از فواید جو بهره ببرید</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><o:p></o:p></SPAN></B></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>مجموعه کربوهیدرات‌های موجود در بدن سبب افزایش جذب تریپتوفان و در پی آن ساخت سروتونین می‌شود</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=115662" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" dir=rtl lang=AR-SA>جو</SPAN></A><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>دارای نشاسته مفید است و در نتیجه باعث تجمع مواد قندی در خون و به دنبال آن شوک انسولینی نمی‌شود</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>به علاوه جو منبع خوبی از فیبر محلول است که در پایین آوردن کلسترول خون نقش مهمی دارد</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>برای داشتن اثر تسکین‌دهنده، توصیه می‌گردد جو را همراه با مقداری مواد پروتئینی </SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>(</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>مانند مغزها و یا دانه‌های مفید) مصرف کنید</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=72167" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" dir=rtl lang=AR-SA>برنج قهوه‌ای</SPAN></A></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>، غلات خام و حبوبات نیز منابع خوبی از کربوهیدرات‌ها به شمار می‌آیند و می‌توانند جایگزین مناسبی برای جو باشند</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 10pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-outline-level: 2" dir=ltr class=MsoNormal align=center><v:shape style="Z-INDEX: 5; POSITION: absolute; TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 0px; WIDTH: 135pt; HEIGHT: 105pt; VISIBILITY: visible; MARGIN-LEFT: 0px; LEFT: 0px; mso-wrap-style: square; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-position-vertical-relative: line" id=Picture_x0020_7 alt="لبنیات" o:allowoverlap="f" type="#_x0000_t75" o:spid="_x0000_s1030"><v:imagedata o:title="لبنیات" src="file:///C:\Users\zardosht\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image006.gif"></v:imagedata><w:wrap type="square" anchory="line"></w:wrap></v:shape><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>به لبنیات «نه» نگویید</SPAN></B><SPAN dir=ltr></SPAN><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>!<o:p></o:p></SPAN></B></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>شاید برای‌تان جالب باشد که بدانید </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=177311" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>شیر</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>اثر آرام‌بخش دارد. فقط کافی است شب‌هایی را به یاد آورید که مادرتان شیشه شیر گرمی را در دهان‌تان می‌گذاشت</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>شیر از آنجایی که حاوی تریپتوفان می‌باشد (تریپتوفان در ساخت سروتونین نقش دارد</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>) </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>باعث تسکین و آرامش مغز می‌شود</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>سروتونین علاوه بر احساس آرامش، باعث خواب عمیق و راحت هم می‌شود</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>اگر بدن شما قادر به هضم لاکتوز موجود در شیر نیست، از شیرهای بدون لاکتوز استفاده نمایید</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>.<o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 10pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-outline-level: 2" dir=ltr class=MsoNormal align=center><v:shape style="Z-INDEX: 4; POSITION: absolute; TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 0px; WIDTH: 135pt; HEIGHT: 105pt; VISIBILITY: visible; MARGIN-LEFT: 0px; LEFT: 0px; mso-wrap-style: square; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-position-vertical-relative: line" id=Picture_x0020_8 alt="ماهی و میگو" o:allowoverlap="f" type="#_x0000_t75" o:spid="_x0000_s1029"><v:imagedata o:title="ماهی و میگو" src="file:///C:\Users\zardosht\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image007.gif"></v:imagedata><w:wrap type="square" anchory="line"></w:wrap></v:shape><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>از خوردن غذاهای دریایی لذت ببرید</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><o:p></o:p></SPAN></B></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=111168" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" dir=rtl lang=AR-SA>میگو</SPAN></A><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>ممکن است ظاهری کوچک داشته باشد، ولی از نظر ارزش غذایی، ماده‌ای کامل به حساب می‌آید</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>این موجودات دریایی کوچک منابع بسیار خوبی از تریپتوفان و سلنیوم هستند که برای حفظ آرامش و اعصاب بدن ضروری می‌باشند</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>همچنین میگو دارای مقادیر مناسبی از اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین‌های</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> D </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>و</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> B12 </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>می‌باشد</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>.<o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>آبزیان دیگر مانند ماهی هم همان خواص میگو را دارند و مصرف ماهی نیز توصیه می‌گردد</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>.<o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 10pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-outline-level: 2" dir=ltr class=MsoNormal align=center><v:shape style="Z-INDEX: 3; POSITION: absolute; TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 0px; WIDTH: 135pt; HEIGHT: 105pt; VISIBILITY: visible; MARGIN-LEFT: 0px; LEFT: 0px; mso-wrap-style: square; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-position-vertical-relative: line" id=Picture_x0020_9 alt="بروکلی" o:allowoverlap="f" type="#_x0000_t75" o:spid="_x0000_s1028"><v:imagedata o:title="بروکلی" src="file:///C:\Users\zardosht\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image008.gif"></v:imagedata><w:wrap type="square" anchory="line"></w:wrap></v:shape><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>مصرف گل‌های خوردنی را افزایش دهید</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><o:p></o:p></SPAN></B></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>همان‌طور که می‌دانید کمبود پتاسیم سبب خستگی عضلات، بی‌حوصلگی و ضعف، تندمزاجی و اضطراب می‌شود، اما با مصرف </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=181946" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>کلم بروکلی</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>می‌توانید مقدار مناسبی از پتاسیم لازم را دریافت کنید</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>به علاوه، بروکلی سرشار از </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=149066" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>بتاکاروتن</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>و ویتامین‌های</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" lang=AR-SA><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'">C </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>و</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> E </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>می‌باشد که تقویت سیستم ایمنی بدن را به همراه دارد، لذا مصرف آن در چند وعده طی هفته توصیه می‌گردد</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>.<o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>منابع دیگر پتاسیم شامل </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=105406" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>آواکادو</SPAN></A><SPAN lang=AR-SA>، </SPAN><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=138779" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>موز</SPAN></A><SPAN lang=AR-SA>، کلم پیچ، کلم بروکسل، کدوحلوایی، گوجه‌فرنگی و بادمجان هستند</SPAN></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>.<o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 10pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-outline-level: 2" dir=ltr class=MsoNormal align=center><v:shape style="Z-INDEX: 2; POSITION: absolute; TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 0px; WIDTH: 135pt; HEIGHT: 105pt; VISIBILITY: visible; MARGIN-LEFT: 0px; LEFT: 0px; mso-wrap-style: square; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-position-vertical-relative: line" id=Picture_x0020_10 alt="چای ایرانی" o:allowoverlap="f" type="#_x0000_t75" o:spid="_x0000_s1027"><v:imagedata o:title="چای ایرانی" src="file:///C:\Users\zardosht\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image009.jpg"></v:imagedata><w:wrap type="square" anchory="line"></w:wrap></v:shape><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>روز را با نوشیدن چای آغاز کنید</SPAN></B><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><o:p></o:p></SPAN></B></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>برگ‌های چای حاوی یک اسیدآمینه ضروری برای بدن می‌باشند که با تولید امواج مغزی آلفا سبب کاهش استرس و افزایش آرامش می‌شود</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=76693" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" dir=rtl lang=AR-SA>چای سبز </SPAN></A></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>نیز که لقب پادشاه گیاهان را به خود اختصاص داده است، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی و سرطان را کاهش می‌دهد و از </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=152899" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>فشار خون بالا</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>جلوگیری می‌کند</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>.<o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 10pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-outline-level: 2" dir=ltr class=MsoNormal align=center><v:shape style="Z-INDEX: 1; POSITION: absolute; TEXT-ALIGN: left; MARGIN-TOP: 0px; WIDTH: 135pt; HEIGHT: 105pt; VISIBILITY: visible; MARGIN-LEFT: 0px; LEFT: 0px; mso-wrap-style: square; mso-wrap-distance-left: 0; mso-wrap-distance-top: 0; mso-wrap-distance-right: 0; mso-wrap-distance-bottom: 0; mso-position-horizontal: absolute; mso-position-horizontal-relative: text; mso-position-vertical: absolute; mso-position-vertical-relative: line" id=Picture_x0020_11 alt="کیوی" o:allowoverlap="f" type="#_x0000_t75" o:spid="_x0000_s1026"><v:imagedata o:title="کیوی" src="file:///C:\Users\zardosht\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image010.gif"></v:imagedata><w:wrap type="square" anchory="line"></w:wrap></v:shape><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>با کیوی اوج بگیرید</SPAN></B><SPAN dir=ltr></SPAN><B><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 18pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>!<o:p></o:p></SPAN></B></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>مغز برای تبدیل تریپتوفان به سروتونین نیازمند ویتامین</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> C </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>است. در واقع، مغز یک پمپ مخصوص برای ویتامین</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> C </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>دارد و ویتامین</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> C </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>اضافی در خون را به سمت خود می‌کشد و نگاه می‌دارد</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>. <o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>میوه </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=86295" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>کیوی</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>منبع خوبی از ویتامین</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> C </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>است که مصرف روزانه آن توصیه می‌شود</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>.<o:p></o:p></SPAN></P> <P style="TEXT-ALIGN: center; LINE-HEIGHT: normal; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; unicode-bidi: embed; DIRECTION: ltr; BACKGROUND: white" dir=ltr class=MsoNormal align=center><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>اگر از کیوی خوشتان نمی‌آید، می‌توانید میوه‌های دیگر غنی از ویتامین</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> C </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>را جایگزین آن کنید که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=168958" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>توت‌فرنگی</SPAN></A><SPAN lang=AR-SA>، </SPAN><A href="http://www.tebyan.net/index.aspx?pid=58620" target=_blank><SPAN style="COLOR: black; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none" lang=AR-SA>پرتقال</SPAN></A></SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN> </SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'" dir=rtl lang=AR-SA>و گریپ‌فروت</SPAN><SPAN dir=ltr></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 'Times New Roman','serif'; COLOR: black; FONT-SIZE: 12pt; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'"><SPAN dir=ltr></SPAN>.<o:p></o:p></SPAN></P> <P style="MARGIN: 0cm 0cm 10pt" dir=rtl class=MsoNormal><SPAN style="mso-bidi-language: FA" dir=ltr><o:p><FONT size=3 face=Calibri>&nbsp;</FONT></o:p></SPAN></P> text/html 2011-12-06T07:44:44+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/72 <A title="" href="http://zonline.ir/" target=""><FONT style="COLOR: rgb(0,51,0)" size=1><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: arial,helvetica,sans-serif">کد و&nbsp; پیش شماره جدید پاکدشت وتوابع پاکدشت توسط مخابرات استان تهران مشخص شد</SPAN><BR style="FONT-FAMILY: arial,helvetica,sans-serif"></FONT><BR></SPAN></FONT><FONT style="FONT-FAMILY: arial,helvetica,sans-serif; FONT-WEIGHT: bold" size=3>کد مخابراتی پاکدشت <SPAN style="COLOR: rgb(204,0,0)">از0292</SPAN> به <SPAN style="COLOR: rgb(204,0,0)">021</SPAN> تغییر میکند</FONT> <BR><FONT style="FONT-FAMILY: arial,helvetica,sans-serif; FONT-WEIGHT: bold" size=3>و شماره تلفن ها این شهرستان هشت رقمی میشود</FONT><FONT style="FONT-FAMILY: arial,helvetica,sans-serif; FONT-WEIGHT: bold" size=3> و<BR>&nbsp;پیش شماره</FONT><FONT style="FONT-WEIGHT: bold" size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: arial,helvetica,sans-serif">&nbsp;<SPAN style="COLOR: rgb(102,51,102)"> 302 به 3602</SPAN> و&nbsp; <SPAN style="COLOR: rgb(0,0,153)">303&nbsp; به 3603</SPAN>&nbsp; و<SPAN style="COLOR: rgb(0,102,0)"> 304 به 3604</SPAN>&nbsp; تغییر خواهد کرد&nbsp;</SPAN></FONT> </A><BR>&nbsp; <BR><A title="" href="http://www.tct.ir/library/upload//Numbering_area_3.pdf" target=_blank><FONT style="FONT-WEIGHT: bold" size=2>&nbsp;<SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: tahoma,arial,helvetica,sans-serif; COLOR: rgb(102,51,51)"></SPAN><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: tahoma,arial,helvetica,sans-serif; COLOR: rgb(153,102,51)">جهت اطلاعات بیشتر روی همین نوشته قهوه ای رنگ کلیک کنید</SPAN></FONT></A><A title="" href="http://www.tct.ir/library/upload//Numbering_area_3.pdf" target=_blank><FONT style="FONT-WEIGHT: bold" size=3><FONT size=2><SPAN style="BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: tahoma,arial,helvetica,sans-serif; COLOR: rgb(153,102,51)"></SPAN></FONT></FONT></A><BR> text/html 2011-12-03T07:55:52+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1296 <SPAN style="FONT-FAMILY: Tahoma"><FONT color=#4b0082 size=3><B>جدیدترین یوزر پسورد نود32<BR><BR>2011.12.03<BR>1390.09.12</B></FONT></SPAN><FONT size=4><FONT size=2><SPAN style="FONT-FAMILY: Tahoma"><BR></SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: Tahoma"><BR></SPAN></FONT></FONT><SPAN style="FONT-FAMILY: Tahoma"><FONT size=2><FONT color=#008080><STRONG>Username: EAV-51526916<BR>Password: kpvr48kr5n<BR><BR>Username: EAV-54108373<BR>Password: sm6rr8rmdj<BR><BR>Username: EAV-54108377<BR>Password: pnkxjm4rua<BR><BR>Username: EAV-54108379<BR>Password: vckucfdev5</STRONG><BR><BR></FONT></SPAN></FONT> text/html 2011-12-02T18:41:07+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1295 <P align=center><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #cc0000" color=#ffffff size=5>ما هر چه داریم از محرم و صفر است</FONT></STRONG></P> text/html 2011-11-23T18:02:25+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1294 <div style="text-align: center;"><a href="http://dl.irpdf.com/software/RealPlayer-v11-[www.IrPDF.com].zip" target="_blank" title=""><font class="Apple-style-span" size="5">Realplayer</font></a></div> text/html 2011-11-23T17:59:45+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1293 <DIV align=center> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=170 align=center> <TBODY> <TR> <TH height=33 background=themes/IrPDF/images/block.gif width=170><FONT color=#ffffff><STRONG>نرم افزارهای مورد نیاز</STRONG></FONT></TH></TR> <TR> <TD class=row1 width="100%"><FONT class=content><BR> <TABLE style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px" dir=rtl id=table1 border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD height=40 width=45><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-11.html"><IMG style="BORDER-BOTTOM: #808080 1px solid; BORDER-LEFT: #808080 1px solid; BORDER-TOP: #808080 1px solid; BORDER-RIGHT: #808080 1px solid" border=0 src="http://dl.irpdf.com/software/images/RealPlayer-v11-[www.IrPDF.com].gif" width=40 height=40></A></TD> <TD><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-11.html">نرم افزار Real Player v.11</A></B></TD></TR></TBODY></TABLE> <HR noShade> <TABLE style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px" dir=rtl id=table1 border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD height=40 width=45><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-10.html"><IMG style="BORDER-BOTTOM: #808080 1px solid; BORDER-LEFT: #808080 1px solid; BORDER-TOP: #808080 1px solid; BORDER-RIGHT: #808080 1px solid" border=0 src="http://dl.irpdf.com/software/images/AdobeAcrobatReader9.3(www.IrPDF.com).gif" width=40 height=40></A></TD> <TD><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-10.html">مشاهده و خواندن فایل های PDF با Adobe Acrobat Reader v9.3</A></B></TD></TR></TBODY></TABLE> <HR noShade> <TABLE style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px" dir=rtl id=table1 border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD height=40 width=45><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-9.html"><IMG style="BORDER-BOTTOM: #808080 1px solid; BORDER-LEFT: #808080 1px solid; BORDER-TOP: #808080 1px solid; BORDER-RIGHT: #808080 1px solid" border=0 src="http://dl.irpdf.com/software/images/KMPlayer(www.IrPDF.com).gif" width=40 height=40></A></TD> <TD><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-9.html">نرم افزار پخش فایلهای صوتی و تصویری KMPlayer v2.9.4.1437</A></B></TD></TR></TBODY></TABLE> <HR noShade> <TABLE style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px" dir=rtl id=table1 border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD height=40 width=45><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-8.html"><IMG style="BORDER-BOTTOM: #808080 1px solid; BORDER-LEFT: #808080 1px solid; BORDER-TOP: #808080 1px solid; BORDER-RIGHT: #808080 1px solid" border=0 src="http://dl.irpdf.com/software/images/MacromediaFlashPlayer(www.IrPDF.com).gif" width=40 height=40></A></TD> <TD><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-8.html">نرم افزار Macromedia Flash Player</A></B></TD></TR></TBODY></TABLE> <HR noShade> <TABLE style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px" dir=rtl id=table1 border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD height=40 width=45><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-7.html"><IMG style="BORDER-BOTTOM: #808080 1px solid; BORDER-LEFT: #808080 1px solid; BORDER-TOP: #808080 1px solid; BORDER-RIGHT: #808080 1px solid" border=0 src="http://dl.irpdf.com/software/images/TiffViewer(www.IrPDF.com).gif" width=40 height=40></A></TD> <TD><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-7.html">نرم افزار Tiff Viewer</A></B></TD></TR></TBODY></TABLE> <HR noShade> <TABLE style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px" dir=rtl id=table1 border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD height=40 width=45><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-6.html"><IMG style="BORDER-BOTTOM: #808080 1px solid; BORDER-LEFT: #808080 1px solid; BORDER-TOP: #808080 1px solid; BORDER-RIGHT: #808080 1px solid" border=0 src="http://dl.irpdf.com/software/images/DjVuBrowserPlugin6.0(www.IrPDF.com).gif" width=40 height=40></A></TD> <TD><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-6.html">نرم افزار DjVu Browser Plugin 6.0</A></B></TD></TR></TBODY></TABLE> <HR noShade> <TABLE style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px" dir=rtl id=table1 border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD height=40 width=45><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-5.html"><IMG style="BORDER-BOTTOM: #808080 1px solid; BORDER-LEFT: #808080 1px solid; BORDER-TOP: #808080 1px solid; BORDER-RIGHT: #808080 1px solid" border=0 src="http://dl.irpdf.com/software/images/WinRAR_www.IrPDF.com.gif" width=40 height=40></A></TD> <TD><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-5.html">قدرتمندترین برنامه فشرده ساز جهان WinRAR v3.92</A></B></TD></TR></TBODY></TABLE> <HR noShade> <TABLE style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px" dir=rtl id=table1 border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD height=40 width=45><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-4.html"><IMG style="BORDER-BOTTOM: #808080 1px solid; BORDER-LEFT: #808080 1px solid; BORDER-TOP: #808080 1px solid; BORDER-RIGHT: #808080 1px solid" border=0 src="http://dl.irpdf.com/software/images/WinZip14.5.gif" width=40 height=40></A></TD> <TD><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-4.html">نرم افزار فشرده ساز قدرتمند WinZip 14.5</A></B></TD></TR></TBODY></TABLE> <HR noShade> <TABLE style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px" dir=rtl id=table1 border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD height=40 width=45><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-3.html"><IMG style="BORDER-BOTTOM: #808080 1px solid; BORDER-LEFT: #808080 1px solid; BORDER-TOP: #808080 1px solid; BORDER-RIGHT: #808080 1px solid" border=0 src="http://dl.irpdf.com/software/images/Orbit-Downloader[www.irpdf.com].gif" width=40 height=40></A></TD> <TD><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-3.html">دانلود راحت و بی دردسر با Orbit Downloader v4.0.0.2</A></B></TD></TR></TBODY></TABLE> <HR noShade> <TABLE style="MARGIN-TOP: 0px; MARGIN-BOTTOM: 0px" dir=rtl id=table1 border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%"> <TBODY> <TR> <TD height=40 width=45><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-2.html"><IMG style="BORDER-BOTTOM: #808080 1px solid; BORDER-LEFT: #808080 1px solid; BORDER-TOP: #808080 1px solid; BORDER-RIGHT: #808080 1px solid" border=0 src="http://dl.irpdf.com/software/images/FoxitReader(www.IrPDF.com).gif" width=40 height=40></A></TD> <TD><A href="http://irpdf.ir/showsoftware-2.html">نرم افزار Foxit Reader 4</A></B></TD></TR></TBODY></TABLE> <HR noShade> </FONT></TD></TR></TBODY></TABLE></DIV> <P align=center><A title="" href="http://zonline.persiangig.com/FlashPlayer.rar" target=_blank><IMG style="WIDTH: 49px; HEIGHT: 42px" src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSiXByYhXZM_8y9-rBGvcqy1hPShyYQZCQpcNv9wmuF34XXajzr8hd4mQ" width=111 height=111></A></P> <P>&nbsp;</P> text/html 2011-11-21T09:56:58+01:00 www.zonline.ir محمود زردشت یزدی MAHMOUD ZARDOSHT YAZDI http://www.zonline.ir/post/1235 .....استفاده از VPN و فیلترشكن را مجاز دانست و تصریح كرد: <font class="Apple-style-span" color="#006600">استفاده از VPN و فیلترشكن برای دسترسی به داده‌های آزاد مجاز است</font> ولی در صورتی كه برای<font class="Apple-style-span" color="#cc0000"> دسترسی به اطلاعات غیرمجاز و مخرب باشد، ممنوع است</font>.