خداوند سبحان در قرآن كریم مى فرماید:

اى كسانیكه ایمان آورده اید، از خوراكى هاى پاكیزه اى كه روزى شما قرار داده ایم بخورید، سپاسگزار خدا باشید، اگر او را عبادت مى كنید.

بقره ، آیه ى 172

نمك پس از غذا

در پایان غذا هم كمى نمك بخورید

امام باقر (علیه السلام ) فرمودند:

خداوند به حضرت موسى (علیه السلام ) وحى كرد كه قوم خود را امر كن غذا را با نمك آغاز و با آن پایان دهند، در غیر این صورت اگر دچار هر بیمارى شدند جز خود را ملامت نكنند.

طب الائمه

خلال كردن

پس از صرف غذا، خلال كردن را فراموش نكنید

رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

خلال كنید، چون خلال كردن دهان را پاكیزه مى كند و براى لثه ها خوب است .

كافى ، ج 6، ص 376

خلال نكردن

با چوب ریحان و چوب درخت انار خلال نكنید

امام صادق (علیه السلام ) فرمودند:

از خلا كردن با چوب ریحان و چوب درخت انار بپرهیزید، كه این كار رگ جذام را در بدن تحریك مى كند.

خصال ، ص 63

شستن دهان

پس از خلال كردن ، دهانتان را حتما بشوئید

امام حسین (علیه السلام ) فرمودند:

امیر المؤ منین به ما دستور مى داد تا بعد از خلال كردن ابتدا سه بار دهان را شستشو دهیم و سپس آب بنوشیم .

النهایة ، ج 2، ص 99

مسواك كردن

پس از هر غذا مسواك كردن را فراموش نكنید.

رسول گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

مسواك ده فایده دارد، دهان را پاكیزه مى كند،

موجب رضایت خداوند است ، حسنات را تا هفتاد برابر افزون مى كند، سیره ى من است و استحباب دارد، زردى دندان را مى زداید و دندان ها را سفید مى كند، لثه را محكم مى كند، بلغم را مى برد، ضعف چشم را برطرف مى نماید و اشتها را زیاد مى كند.

خصال ، ص 481

استراحت پس از غذا

پس از صرف غذا كمى استراحت نمائید

امام صادق (علیه السلام ) فرمودند:

به پشت خوابیدن ، پس از خوردن غذا، بدن را فربه و غذا را هضم مى كند و ناراحتى را برطرف مى گرداند.

(معمول امام رضا (علیه السلام ) آن بود كه هرگاه غذا تناول مى كرد به پشت مى خوابید و پاى راستش را بر روى پاى چپش قرار مى داد.

سفینة البحار، ج 1، ص 27

حمام كردن پس از غذا

هرگز با شكم پر حمام نكنید

امام رضا (علیه السلام ) فرمودند:

با شكم پر حمام نگیرید چون سبب تولید قولنج مى شود.

رسالة ذهبیه ، 29 - 26

دو توصیه ى مهم !

تا گرسنه نشدید غذا نخورید و تا سیر نشدید دست از غذا بكشید

پیامبر گرامى اسلام (صلى الله علیه و آله ) فرمودند:

در حالى غذا بخور كه اشتها داشته باشى و هنگامى دست از غذا بكش ‍ كه هنوز اشتهایت باقى است .

بحار، ج 62، ص 291

چهار توصیه مهم !

این چهار توصیه ى مهم را حتما بكار بندید

حضرت على (علیه السلام ) به فرزندشان امام حسن (علیه السلام ) فرمودند:

چهار كلمه به تو مى آموزم كه تو را از درمان بى نیاز سازد.

- تا گرسنه نباشى غذا مخور، و هنوز مایل به غذا باشى دست از آن بردار، غذا را به جا و نیكو بخور (خوب بجو) و هنگامى كه خواستى به بستر روى خود را به بیت الخلاء برو......خصال ، ح 60